La méthode PILATES, c'est quoi ?
Vivre selon les principes de la naturopathie, c'est intégrer une activité physique régulière.
Le Pilates est une méthode de mouvements fondée sur le renforcement musculaire, la respiration et l'intelligence du corps.
Que peut vous apportez la méthode ?
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Le renforcement de la musculature profonde du corps pour un meilleur maintien de la colonne vertébrale.
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La libération des tensions et la détente psychologique grâce à l'utilisation de la respiration diaphragmatique
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L'affinement et renforcement de la sangle abdominale.
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Le développement du contrôle musculaire.
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le remodelage et l'affinement de la silhouette.
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L'amélioration de la posture grâce au renforcement des muscles du dos
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Le soulagement de douleurs chroniques du dos, des tensions lombaires et articulaires.
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Elle redonne de la souplesse et de la mobilité à vos articulations
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Développement de la conscience corporelle, de la proprioception et de l'équilibre
A qui s'adresse cette méthode ?
A ceux qui ont mal au dos ! Aussi parlez en à votre médecin ou kiné qui pourra vous conseiller cette pratique physique car le Pilates s’adapte à tous les âges, quelle que soit votre forme physique de départ.
En plus des programmes spécifiques adaptés et évolutifs pour les femmes enceintes et les séniors, le post opératoire cancer du sein (Rose pilates)
Cours Particulier de Pilates à Domicile
Les cours de Pilates particuliers s’adressent aux personnes qui recherchent un travail personnalisé et un résultat ciblé.
Durant ce cours, on aborde les mouvements du répertoires Pilates en utilisant, si besoin, du petit matériel (petit ballon, swiss ball, Magic-circle, Elastiques, Foam roller, etc…).
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Cours individuel : 55 Euros/Heure - forfait 10 heures : 480€
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Cours en duo : 40 Euros/Heure par personne - forfait 10 heures : 350€
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Cours en trio : 30 Euros/Heure par personne - forfait 10 heures : 250€
Cours Pilates en entreprises (devis sur demande)
La méthode SINOVI ®c'est quoi ?
Méthode de mouvements créée par Blandine Calais -Germain pour toutes les personnes qui ont besoin de prendre soin de leurs articulations dans le contexte de leur vie quotidienne ou professionnelle. Son but est la qualité de vie, le bien-être et la prévention.
Yoga sur chaise, c'est quoi ?
Selon Jeannot Margier, il n'y a pas un yoga pour tous mais un yoga pour chacun!
Méthode développée pour les séniors et les personnes à mobilité réduite mais qui peut intéresser les personnes assises derrière un bureau qui souhaitent regagner en souplesse et détente.