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LA MARCHE AFGHANE, la respiration au centre de la pratique 

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Qu'est ce que la Marche Afghane?

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La Marche Afghane consiste à synchroniser les pas et la respiration afin d'amplifier la respiration, mieux oxygéner l'organisme et gagner en endurance.

Le rythme s'adapte en fonction de la topologie du terrain, des capacités physiques de chacun et de l'objectif que l'on s'est fixé.

La Marche Afghane, c'est reprendre conscience de son souffle et se reconnecter avec son corps mais surtout réapprendre à marcher avec plaisir et sans contraintes ni douleur.

Quels sont les bienfaits de la Marche Afghane?

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  • Stimule l'organisme tout entier et la régénération cellulaire grâce à une hyper-oxygénation

  • Renforce et développe la capacité respiratoire

  • Développe l'endurance, réduit la fatigue pendant l'effort et facilite ainsi la récupération 

  • Améliore tout le système cardio-vasculaire, la circulation sanguine et lymphatique 

  • Renforcer le système immunitaire

  • Rééquilibrer la posture

  • Réduire les tensions musculaires, articulaires & prévient l'ostéoporose

  • Apaiser le mental et améliore le sommeil 

  • Favorise l'élimination des toxines et le transit 

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  et bien d'autres effets que chacun découvrira SELON SA CONDITION PHYSIQUE, SON AISANCE ou LA 

   DIFFICULTE RENCONTREE (escaliers, fragilité articulaire, ...). 

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Une chose est sure: toute personne dans sa vie quotidienne ou dans sa pratique sportive trouvera dans la marche afghane une amélioration de sa capacité physique et respiratoire.

 

 

A qui s'adressent les ateliers ?

A tout le monde !
Que vous ayez envie de randonner avec plus d'aisance, de gérer votre stress ou d'améliorer votre métabolisme.....Welcome !!!
Chacun pratique dans le respect de son propre rythme et dans la conscience de soi.
Un atelier de marche Afghane est toujours un moment privilégié de bien-être et de détente mais pour ressentir les bénéfices sur l'endurance, le métabolisme ou le stress une pratique régulière est nécessaire.

Comment choisir son atelier ?

Les ateliers de groupe sont limités à 8 personnes afin de pouvoir adapter les conseils à chaque niveau de participant. Vous pouvez rejoindre un des ateliers planifiés tout au long de l'année. Retrouvez le planning dans la rubrique Ateliers

Vous préférez des séances individuelles pour une découverte pas à pas, c'est possible, contactez-moi !

Vous êtes une association, un groupe d'ami.es, vous organisez un évènement...L'atelier se privatise !
Vous avez un projet de marche individuel ou en groupe, l'atelier privatisé permet de répondre à votre objectif.
Contactez-moi !

Tarifs

  • Séance de Groupe - durée : 1h30 : 20€/p, et découvrez le forfait dans la rubrique Ateliers

  • Séance individuelle pas à pas - durée : 1h30 - 65€

  • Ateliers privatisés : Contactez-moi !

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